个人成长

个人成长咨询的有哪些收获？

一：对自我的了解和理解程度加深

通过个人成长之后，我们可以运用更多更合适的词来形容、概括、描述，我是谁，我想要什么，我有哪些特点。会对心理上的自我意向有更明确的感知，更清晰的认识。同时，也能够更多的理解到自己，理解自己做某件事的原因，因为什么而产生了困扰。

二：更有效的自我分析与肯定

通常，我们在成长过程中，遇到最多的困难是对我自的否定，对自己的不接纳。在心理咨询中，关于个人成长的命题里，最重要的是，接纳自我。而这个过程里，我们总是会出现一种心理，即说的我都懂，但是做不到。而通过个人成长之后，我们会习得如何更有效的自我分析，自我肯定，不断的让自己从我懂变成我能做到。察觉到自我的心理冲突并加以思考，提出假设，甚至能够做出一些更适合自己的解释。

三：防御机制的改变

精神分析技术中经常会提到防御机制，比如我们常见的回避，投射，否认，这些原始的防御机制会让我们在我们的生活中频繁的出现，因为我们害怕承担责任，害怕面对我们还没有足够把握的事情，甚至对于自己预期內没有完成的事情也会觉得无法接受从而否认。那个人成长，可以让我们的这些原始的防御机制变得越来越少，成熟的防御机制逐渐增加，比如升华，幽默。

四：人际关系的满意度不断提高

我们通过了自我的接纳与肯定，分析了自己冲突的原因，迭代了原始的防御机制，我们的人际关系自然会得到很大的提升，我们对于人际关系的满意度也会增强。

五：学习效率，工作效率的增加

当我们自我内心的冲突得到有效缓解后，外在人际关系的环境也得到稳定，拥有了成熟的防御机制，我们不需要花费很大的心理能量去面对冲突，面对外部产生的负面情绪，就会拥有足够的心理能量应对学习和工作。这时候我们的注意力水平，也会提高，因此工作和学习效率会得到很大的增加。

六：对新环境的适应能力增强

我们能够更快速的，更自在的适应陌生的环境，并且很好的融入进去。面对新的环境，我们能够清晰的去分析理解，更好的自我肯定与面对。

心理咨询中，个人成长部分是最难被察觉的，因为这不像情绪困扰，有明显的情绪问题，比如抑郁、焦虑、强迫等，也不同于关系问题，有明确的困扰主题，比如，亲子关系，父母关系，夫妻关系，职场关系等。但个人成长会是这些所有问题产生时的前期过程，当我们先察觉到自我需要成长后，做好自己的个人成长，那后续的问题发生将会降低极大的概率。一般来说，个人成长需要投入的时间成本也是相对高的，基本需要和咨询师共同工作10小时以后才会有非常明显的变化，对于有情绪困扰的访客来说，这个时间会需要更久。

柠禾瑞意心理咨询，拥有十年以上的专业咨询师团队，致力于心理健康服务，咨询师有丰富的从业经验和对心理敏锐的洞察以及专业的引导，是值得信赖的。我们通过专业的心理咨询服务，已经帮助了无数的来访，我们会不辜负您的信任，永远以积极的心态进取的精神，为您提供优质的服务。